Le stress du quotidien, ce n’est pas que dans la tête
Un peu de stress, c’est normal : il aide à se mobiliser avant une échéance. Le problème commence quand il ne retombe plus. On rentre chez soi mais le travail continue dans la tête, on dort mal, on est tendu sans raison précise, on s’irrite pour pas grand-chose.
Une liste mentale qui ne se vide jamais, la sensation d’être toujours en retard sur soi-même, l’impossibilité de vraiment couper même le week-end : ces difficultés peuvent être le point de départ de notre échange.
Les formes que prend le stress
Ces situations reviennent souvent. Vous vous reconnaîtrez peut-être dans l’une d’elles.
La surcharge mentale
Trop de choses à penser en même temps, au travail comme à la maison, sans jamais pouvoir poser le sac.
La tension au travail
Pression des délais, relations difficiles, peur de mal faire. La journée finie, la tension reste.
La difficulté à déconnecter
Le corps est assis sur le canapé, la tête est encore en réunion.
L’anticipation
Se représenter à l’avance tout ce qui pourrait coincer, et s’épuiser avant même que cela arrive.
La récupération
Se coucher fatigué, se lever pas reposé, sans retrouver de vraie énergie entre deux journées.
Les échéances importantes
Entretien, examen, prise de parole : apprendre à gérer la pression et à mobiliser ses ressources.
Ce que l’hypnose peut apporter, et ce qu’elle ne fait pas
Un temps pour ralentir
Pendant une séance, je vous guide vers un état de relâchement tout en restant conscient. Ce temps permet d’explorer ce qui vous aide à ralentir, sans rechercher une performance ni un niveau de détente imposé.
Des repères pour la vie de tous les jours
L’objectif n’est pas de supprimer le stress, mais de mieux le reconnaître et de retrouver plus facilement le calme. Quand c’est pertinent, je vous propose un exercice simple à refaire entre deux séances.
Si vous souhaitez prolonger ce travail au quotidien, l’outil APLOMB, basé sur des protocoles d’auto-hypnose, est conçu comme un complément pour retrouver son calme à tout moment de la journée.
Aucun résultat garanti
Chacun réagit à sa manière. Je ne promets pas de transformation rapide ni de disparition du stress, et je ne remplace pas l’aménagement de votre charge de travail quand c’est lui, le vrai problème. Parfois, la bonne réponse est aussi un changement de rythme ou d’organisation.
Les limites à connaître
Bien-être, pas médecine
L’accompagnement que je propose ne soigne aucune maladie et ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Je ne pose aucun diagnostic.
Quand consulter un professionnel de santé
Épuisement profond, symptômes physiques inquiétants, humeur très basse ou stress qui s’installe depuis longtemps : un médecin est le bon premier interlocuteur. En cas de détresse : 3114 (24h/24), 15 ou 112.
En cas d'urgence ou de détresse : 3114 (prévention du suicide, 24h/24), 15 (SAMU) ou 112.
Questions fréquentes
Quelle différence entre stress et anxiété ?
Le stress répond généralement à une pression extérieure précise, comme une charge de travail ou une échéance. L’anxiété a plus tendance à se déclencher sans cause évidente, à s’accompagner d’anticipation et de ruminations. Dans la réalité, les deux se mélangent souvent. Je ne pose pas de diagnostic, mais nous pouvons en discuter au premier rendez-vous, et vous trouverez aussi une page dédiée à l’anxiété.
Combien de séances faut-il pour mieux gérer son stress ?
Cela dépend de votre situation. La plupart de mes accompagnements tiennent en une à cinq séances. Nous faisons le point à chaque rendez-vous, et vous restez libre de poursuivre ou d’arrêter.
Puis-je venir en visio entre deux journées de travail ?
Oui, la visio est au même tarif qu’au cabinet. Il vous faut un endroit calme, une connexion stable et, si possible, des écouteurs. Mes créneaux vont du lundi au vendredi de 15h à 19h, et le samedi de 9h à 13h.
Tarifs et premier contact
Si vous souhaitez échanger avant de réserver, je propose un appel de 10 minutes, gratuit et sans engagement : vous me décrivez votre situation et je vous dis si l'hypnose me semble adaptée. Le premier rendez-vous coûte 30 €, déduits de votre première séance si vous poursuivez. La séance d'hypnose est à 90 € : après ce premier rendez-vous, il reste donc 60 € à régler pour la première séance.
Gratuit, sans engagement.
Le détail des formules est sur la page tarifs.
Pour aller plus loin
D'autres sujets que je travaille en séance, et le chemin pour me rencontrer.
Le cabinet, à Houilles
78800 Houilles
2e étage droite, interphone : LEHAY
Samedi 9h-13h
Prendre rendez-vous
Choisissez votre créneau directement en ligne. Vous recevez une confirmation par email avec l'adresse ou le lien visio. Vous préférez en parler d'abord ? Appelez-moi.
Prendre rendez-vous Appeler le 06 48 41 89 14L'appel découverte de 10 minutes est gratuit.