La confiance en soi se travaille rarement en la forçant
On vous a sans doute déjà dit de « croire en vous ». Si c’était si simple, vous l’auriez fait. Le manque de confiance est rarement une question de volonté : c’est souvent une façon ancienne de se parler, de se comparer, de s’attendre au pire.
Ce doute peut prendre des formes très différentes : la peur du regard des autres, la difficulté à donner son avis, l’impression d’être un imposteur, ou un blocage devant une situation précise comme une prise de parole.
Ce sur quoi on peut travailler
Pas de grande théorie : des situations réelles, avec un objectif défini ensemble.
Le regard sur soi
Cette voix intérieure critique qui commente tout. L’objectif est de la remettre à sa juste place.
L’affirmation personnelle
Dire non, demander, exprimer un désaccord sans que cela coûte une énergie folle.
L’appréhension de certaines situations
Réunions, rencontres, rendez-vous, conduite : ce qui, concrètement, vous met mal à l’aise.
La préparation à un événement
Entretien, examen, prise de parole, compétition : apprendre à gérer la pression et à mobiliser ses ressources.
Comment je travaille
Partir d’un objectif précis
« Avoir plus confiance » est trop vague pour avancer. Au premier rendez-vous, nous cherchons à rendre l’objectif concret : que voulez-vous pouvoir faire, dire ou ressentir dans telle situation, et qu’est-ce qui vous en empêche aujourd’hui ?
L’hypnose comme espace d’exploration
En séance, vous êtes guidé par la voix, conscient et maître de la situation. Cet état permet d’aller chercher des ressources que vous possédez déjà, des moments où vous vous êtes senti capable, pour les rendre plus accessibles.
Faire évoluer les habitudes de pensée
Une séance ne change pas une vie, mais elle peut ouvrir une brèche. Le travail se prolonge dans le quotidien, avec des exercices simples que je vous propose quand cela a du sens, et nous faisons le point à chaque rendez-vous.
Je ne garantis aucun résultat : certaines personnes avancent vite, d’autres plus lentement. Vous restez libre de poursuivre ou d’arrêter à tout moment.
Précisions utiles
Un accompagnement de bien-être
Je suis praticien en hypnose, ni psychologue ni psychothérapeute. Je ne pose aucun diagnostic et ne traite aucun trouble.
Quand en parler à un professionnel de santé
Si le manque d’estime de soi s’accompagne d’une grande tristesse, d’un repli durable ou de pensées sombres, parlez-en à votre médecin ou à un psychologue. En cas de détresse : 3114 (24h/24), 15 ou 112.
En cas d'urgence ou de détresse : 3114 (prévention du suicide, 24h/24), 15 (SAMU) ou 112.
Questions fréquentes
Peut-on travailler sur la confiance avant un événement précis ?
Oui : entretien, examen, prise de parole, compétition. Nous cherchons ensemble comment aborder l’échéance avec un peu plus de calme, sans promesse de résultat le jour J.
Une seule séance suffit-elle ?
Parfois, pour un objectif très ciblé. La plupart des accompagnements tiennent en une à cinq séances, mais cela dépend de votre demande. À chaque rendez-vous, nous faisons le point.
Et si je doute que l’hypnose fonctionne sur moi ?
C’est une question légitime, et je ne promets rien. Le plus simple est de commencer par l’appel gratuit de 10 minutes : vous me décrivez votre situation et je vous dis honnêtement si l’hypnose me semble adaptée.
Tarifs et premier contact
Si vous souhaitez échanger avant de réserver, je propose un appel de 10 minutes, gratuit et sans engagement : vous me décrivez votre situation et je vous dis si l'hypnose me semble adaptée. Le premier rendez-vous coûte 30 €, déduits de votre première séance si vous poursuivez. La séance d'hypnose est à 90 € : après ce premier rendez-vous, il reste donc 60 € à régler pour la première séance.
Gratuit, sans engagement.
Le détail des formules est sur la page tarifs.
Pour aller plus loin
D'autres sujets que je travaille en séance, et le chemin pour me rencontrer.
Le cabinet, à Houilles
78800 Houilles
2e étage droite, interphone : LEHAY
Samedi 9h-13h
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